jak sie

dlatego udaj sie do dzialu odzywianie, tam znajdziesz info co i jak zeby bylo dobrze, a tego w/ulozonego nawet nie probuj bo szkoda twojego czasu

gościu,patrząc na zdjęcie to brzuch ci rośnie,a chcesz przybrać na wadze i robić dietę gdzie jest mega kalorii na masę ? Proponowałbym poćwiczyć na sucho i trzymać linię a za jakiś czas zacząć robić rzeźbę albo jak brzuch ci się unormuję to masę ale też bez przesady Ja jestem twojego wzrostu a ważę o 7 kg mniej i a mam więcej mięśni od Ciebie a o [...]

Zgadzam się. Po przebudzeniu mniejwięcej 70g owsianki na mleku po tym 4~6 jaj potem Pierś z kurczaka+ryż 2x lub obiadów ziemniaczki rybka kotleciki wieczorkiem nabiał. Prosiłem o rozpiskę mniej więcej wiem jak jeść...

Pomożesz ułożyć rozsądnie coś z tego i pomóc czy 3masz się wbijaj dowolnie bo jak tak to wiesz

Jak wyżej , natomiast weź pod uwagę to że woda to nie tylko woda czysta z butelki a owoce , kawy , herbaty , woda absorbowana podczas gotowania ryżu czy kaszy, woda z pozywienia itp . Co do soli to jeśli bedziesz bazował tylko i wyłacznie na dobrych produktach ( nie przetworzonych ) i nie będziesz jej używał w nadmiarze to prędzej mozesz [...]

jeżeli spożywasz produkty nieprzetworzone i niskoprzetworzone to możesz śmiało sobie dosalać zarówno posiłki jak i wodę, natomiast jeżeli korzystasz w dużej części z gotowych przetworzonych produktów to musiałbyś się pochylić w tablekach nad obecnością soli, bo faktycznie może jej wyjśc dużo

aa nie mozna było tego dac do"mój piesek Dago" jak kazdy zacznie rzucac posty moj piesek fafik .moj piesek misiu-- to sie cyrki porobią POZDRO psisko fajne

Stare stojaki. Wyglądają jak wieszak ale czasem sie przydają

Starałem się wybierać produkty z linków, które podesłał flex. Mój rozkład makroskładników to: białko ok. 2g/kg, węglowodany ok. 7g/kg i tłuszcze 1,7g/kg. Proszę o porady i wskazówki jak poprawić dietę. /SFD/2017/12/4/e8251da6f7b0435c85a0649d14252058.jpg

Zrobię tak jak mówisz. Opuszczenie warzyw i tłuszczów wynikło z tego, iż bardzo mocno oparłem się na tym artykule: http://www.sfd.pl/-t527693.html Dziękuję wszystkim za rady i pomoc. Teraz tylko pogłębiać wiedzę :) Zmieniony przez - F06MDF w dniu 2017-12-05 14:23:46

Nigdy czegoś takiego nie miałem. Jak chcesz sprawdzic to nie ćwicz i zobacz co się stanie na drugi dzień. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Odblokowanie to przywrocenie produkci wlasnego testosteronu do normalnego poziomu w jak najkrotszym czasie po cyklu saa. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

kór.wa nie ma to jak fachowe wypowiedzi. to nadaje się do usterki:)

Dlamnie omka jest bardzo dobra.Brałem ją i śmiało moge powiedzieć że jest dobra.To poprostu zależy jak na kogo działa.Wodą się nie zalałem tak bardzo,prawie wogule.Widocznie dobrą mam genetyke do omy.Jednym zdaniem masa i siła.I zezba mi pozostała. Wiele opini spotkalem ze można uzyskac gut miesnia bez wody i tluszczu kwestia diety i cynku ponoć [...]

Moim zdaniem ankieta do dupy.. Jak wiadomo rodzaj odbloku zależny jets od rodzaju cyklu. To też trzeba wziąć pod uwagę. Lepiej by było coś w tym stylu: - clo + nolva + hcg - clo + nolva - clo - nolva - nolva + hcg - bez odbloku Proponuję aby każdy kto chce się wypowiedzieć niech rozpisze swój ostatni cykl oraz odblok po nim.

Grrr zrozumiałem jak najlepiej się odblokować a nie czym HCG nie można przyrównać do clo/nolvy przecież, więc i tak do dupy

[...] roku czasu wracaja do treningów starają sie i graja lepiej niz przed kontuzją przykład? Brazylijczyk Ronaldo przed mistrzostwami swiata 2002 mial taka kontuzje i wrucil i to jak!! a ty przez rok co prawda niegrales ale byles w ciągłym ruchu, jest sens powrotu jestes jeszcze młody wruc i trenuj Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-08-23 18:59:48

tak a juz na pewno lekarz ma do ego odpowiednie kompetencje... jak dla lekarzy białko to koksy to ja sie boje leczyc u takich lekarzy szacunek dla tych normalnych

tak jak greg już napisał, trochę za bardzo się odkrywa ale ogólnie bardzo pozytywnie

Chociaż nie podoba mi się 300 g. tego mięsa, zrób tak jak mówiłeś wcześniej 3X200g, nie możesz przesadzać z ilością białka w jednym posiłku. Ale węglowodanów nie dodawaj już więcej skoro ma być to redukcja